“一起运动，一起抗疫”东南大学学生居家素质大赛竞赛章程

“一起运动，一起抗疫”东南大学学生居家素质大赛

竞赛规程

为鼓励全校学生积极开展居家锻炼，检验在线教学、居家锻炼效果，为同学们搭建交流展示平台、以赛促练、以赛代练，提升我校学生体质健康水平，让学生终身受益。特举办东南大学学生居家素质大赛，具体竞赛规程如下：

一、主办单位：东南大学体育运动委员会

二、承办单位：体育系、党委学工部、党委研究生工作部、共青团东南大学委员会  

三、协办单位：学生会体育部

四、竞赛时间：

3月30日-4月13日线上提交视频

五、竞赛项目

男子：1分钟自重深蹲、平板支撑

女子：1分钟自重深蹲、平板支撑

六、参赛单位：（25个）
1、甲组单位：（12个）

建筑学院、机械工程学院、能源与环境学院、信息科学与工程学院、土木工程学院、电子科学与工程学院、自动化学院、计算机科学与工程学院和软件学院、  经济管理学院、电气工程学院、交通学院、医学院  

2、乙组单位：（13个）

数学学院、物理学院、生物科学与医学工程学院、材料科学与工程学院、人文学院、外国语学院、化学化工学院、仪器科学与工程学院、艺术学院、法学院  公共卫生学院、网络空间与安全学院、吴健雄学院

七、参赛对象：

凡东南大学在校本科生、研究生均可报名参赛。

八、竞赛办法：
  由于疫情期间情况特殊，将采用线上方式进行。结合体育课教学指导，以学生自行录制视频的方式报名参加，各学院先自评后每个项目选择5人参赛视频参加全校比赛（男女各2项，共4项），一人只可参加一项，不得兼项。推荐参赛视频即参加全校比赛的视频。

具体要求如下：

参赛学生在居家锻炼的基础上，按比赛规则要求自行居家录制视频，并在指定时间将视频内容发送至所在学院体育部指定邮箱（见附件1）。

各学院在向体育系提交全校比赛视频文件时先按（附件2）进行自我统计，各学院的自评统计仅作参考，最终以体育系裁判组计算次数和时间为有效比赛数据，体育系评定后将各学院的有效成绩进行公示。

九、比赛规则及拍摄要求

1.平板支撑

.双肘在双肩落点下，肩甲与背部呈平面，身体不能过低或者过高;

.两腿自然伸直，膝关节不能弯曲;

.肩膀、臀部、膝盖、脚踝在一条直线上不能过高或者过低;

.眼睛看地面，保持颈部自然伸直;

.脚尖脚跟并拢，大腿小腿内侧夹紧，双腿伸直，臀部收紧;

.腹肌收紧，肩胛骨保持中立位。

以保持标准动作单次最长时间记录成绩。

拍摄要求：不超过地面高度40厘米范围内身体正侧方固定位置拍摄，视频中能清楚看到正侧位全身，身体画面在视频中宽度不少于二分之一。

评审要求：以正确姿势并目光看向拍摄镜头为开始计时，开始后，头部回正至身体不能保持正确姿态为为止的时间为有效比赛时间，视频时间可以稍长。

2.一分钟自重深蹲

身体直立，双脚开立与肩同宽，下蹲时双手往前平举。

膝盖弯曲，保持背部挺直，臀部向后坐，身体向下蹲至大腿面平行于地面。

重心位于脚后跟，膝盖不是主要受力肌肉。站立-深蹲-站立，为1次完整动作，以1分钟内完成动作次数记录成绩,1分钟到时，下蹲未站立则不算。

拍摄要求：不超过地面高度1米范围内身体正侧方固定位置拍摄，视频中能清楚看到正侧位全身，身体画面在视频中高度不少于二分之一。

评审计数：以第一次身体开始下蹲瞬间开始计时，到一分钟为止的完成有效动作数量，视频时间可以稍长。

十、视频录制及要求

1、提交视频应是本人参赛的连续无拼接的视频；

2、需录制参赛者完整脸部、及参赛过程中全身动作入镜的视频；

3、发送视频应清晰稳定，画面模糊不清、有拼接或非全身完整动作视频将不予评审；

4、个人提交视频文件夹或单个视频。发送邮件主题备注：学院+姓名+参赛项目+联系电话。发至各学院体育部指定邮箱（附件1）。

5、各学院自我评定后以学院为单位将各项目成绩最优5人(男子一分钟自重深蹲、男子平板支撑、女子一分钟自重深蹲、女子平板支撑)的名单以附件2（学号、一卡通号、姓名）和相应视频文件发至体育系赵衡老师（邮箱：9457656@qq.com），联系电话：13405850205。文件名：XX学院。上报截止日期为4月15日中午12点。

十一、录取名次与奖励
1、团体：甲组和乙组分别录取前八名进行表彰。
2、个人：各项目、组别分别设一等奖5名、二等奖10名、三等奖20名，获奖运动员颁发证书和奖品，个人赛录取不分甲、乙组。所有进入全校比赛的运动员均获纪念品一份。

十二、评审小组

各学院自我评审由各主下系教师与各学院学生会体育部联合负责完成。全校赛由体育系负责组织全部评审过程。

十三、安全事项

1.饱腹或空腹状态下不宜参加运动；

2.运动前应进行充分的热身活动，避免运动损伤的发生；

3.参赛同学应身体健康、有慢性或身体不适合剧烈运动的学生应避免参赛。

十四、未尽事宜，另行通知

东南大学体育运动委员会

2020-3-27

附件1各学院学生会体育部联系信息

附件2参赛报名表：

“一起运动，一起抗疫”东南大学学生居家素质大赛报名表

学院名称：           联系人：              联系方式：

附件.docx